Hội chứng Hikikomori – Lối sống trở thành “Cẩm nang chống dịch” thời COVID-19

Hội chứng Hikikomori là một lối sống bị lên án tại Nhật Bản trong những năm gần đây. Thế nhưng, giữa tình hình dịch bệnh Covid-19 phức tạp, đây lại là cách vô cùng hiệu quả để giữ an toàn cho bản thân và cộng đồng. Tại sao lại như vậy? Cùng Hello Job tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây

Một thế hệ Hikikomori trước và trong đại dịch

Hội chứng Hikikomori trước đại dịch

Hội chứng Hikikomori (xa lánh cộng đồng – sống một mình) là một thuật ngữ Nhật Bản. Chỉ những người tự giam mình trong nhà và ngại giao tiếp với bất kỳ ai ngoài gia đình liên tục trong vòng từ 6 tháng trở lên. 

Những người mắc hội chứng này trong một khoảng thời gian dài sẽ mất đi khả năng đối mặt với xã hội, không đi học, đi làm, ngại giao tiếp với cộng đồng và chỉ cần ăn uống ở mức tối thiểu. 

Hội chứng Hikikomori chỉ những người tự giam mình trong nhà ít nhất từ 6 tháng trở lên

Hội chứng Hikikomori chỉ những người tự giam mình trong nhà ít nhất từ 6 tháng trở lên

Theo ước tính của các chuyên gia, số lượng người mắc hội chứng hikikomori hiện tại có thể lên tới hơn một triệu người. Trong số đó, có đến hơn 20% hoàn toàn ngắt kết nối với cộng đồng với thời gian từ 3 – 5 năm.

Con số này càng ngày càng tăng do nhiều lý do. Chủ yếu bởi vì các hikikomori mắc phải các chướng ngại trong tâm lý như: từng chịu tổn thương, sang chấn tâm lý, hay cảm thấy xấu hổ vì không bằng người khác,.. Điều đó khiến cho những người thuộc hội chứng hikikomori chán ghét việc tiếp xúc với xã hội. Cảm thấy an toàn hơn khi nhốt mình trong 4 bức tường.

Cẩm nang sống sót trong mùa dịch của hội chứng Hikikomori

Song, khi tình hình dịch bệnh Covid-19 xảy ra, lối sống khép kín, sống một mình. Cách ly tại nhà của những người thuộc hội chứng Hikikomori lại là điều mà những người khác có thể học hỏi.

Đối với những người không quen với việc tạm dừng tiếp xúc với xã hội bên ngoài. Những ngày tháng phải cách ly tại nhà dường như kéo dài vô tận. Họ dễ dàng gặp phải cảm xúc chán nản, mất năng lượng và khó đảm bảo những thói quen tốt hàng ngày.

“Mục tiêu mỗi ngày làm việc mình cảm thấy xứng đáng. Luôn hy vọng và nỗ lực từng ngày” 

Anh Nito Souji – thuộc nhóm người mắc hội chứng hikikomori thâm niên hơn 10 năm, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập trung vào một bức tranh toàn cảnh và chấp nhận cuộc sống một mình từng ngày khi đại dịch xảy ra.

“Tôi trở thành hikikomori với mục tiêu mỗi ngày làm việc mình cảm thấy xứng đáng. Nên đối với tôi, 10 năm qua tôi hài lòng với cách sống này thay vì làm việc ở ngoài”. Đồng thời, anh Nito cũng cho biết thêm rằng, đại dịch Covid xảy ra nhưng không quá ảnh hưởng đến thói quen sống một mình và sinh hoạt của anh. 

"<yoastmark

Cân bằng cuộc sống

Anh đã học được cách tự cân bằng cuộc sống giữa thói quen, sở thích, việc làm. Đầu tư phát triển bản thân kể cả khi ngại giao tiếp với bên ngoài nhiều. “Tôi dùng dịch vụ vận chuyển nhu yếu phẩm tận nhà hàng tuần nên không phải đi siêu thị. Một tuần, tôi chỉ ra ngoài 1-2 lần để đổ rác”, Nito nói, “dịch vụ ảnh hưởng duy nhất đến tôi trong mùa dịch là chuyện cắt tóc”.

Trong suốt thời gian ở nhà, Nito quyết định học tiếng Anh và thiết kế trò chơi điện tử. Với hơn 5 năm cần mẫn, giờ đây Nito thành thạo tiếng Anh. Cho ra mắt trò chơi đầu tiên trên Steam. Một nền tảng phân phối trò chơi điện tử cho những nhà sáng chế tự do. Anh mong rằng trò chơi sẽ phát triển, thu về lợi nhuận đủ để anh bước ra ngoài xã hội và thử trở về cuộc sống bình thường sau khi đại dịch qua đi.

“Ban đầu bạn có thể sợ hãi, nhưng nếu đủ dũng cảm để bước tiếp, sự kết nối với xã hội bên ngoài của bạn sẽ mở rộng. Bạn không còn cảm thấy cô đơn nữa” 

Cuộc sống của một DJ

Trong khi đó, CLiONE – một hikikomori làm nghề DJ bằng cách livestream ở Tokyo – khuyên mọi người nên trò chuyện thường xuyên trên mạng để xua tan cảm giác cô đơn trong những ngày giãn cách xã hội.

“Tôi rất khuyến khích mọi người giao lưu, tâm sự trên các nền tảng chơi game hoặc qua livestream”

“Tôi rất khuyến khích mọi người giao lưu, tâm sự trên các nền tảng chơi game hoặc qua livestream”

Theo CliONE, việc tương tác với người hâm mộ qua livestream giúp anh thư giãn đầu óc. Khỏi những tin tức tiêu cực về Covid-19 xuất hiện trên các phương tiện truyền thông mỗi ngày. Anh cũng cho rằng, bản thân là một người hikikomori không có nhiều bạn bè. Nhưng “bạn có thể tâm sự với người lạ chưa từng gặp gỡ. Trên các nền tảng chơi game hoặc qua livestream. Tôi rất khuyến khích mọi người giao lưu trên mạng”, anh nói.

Khi ấy, việc sử dụng công nghệ để kết nối với nhau. Sẽ không chỉ quan trọng với những người Hikikomori. Mà còn với tất cả mọi người trong thời đại dịch Covid-19

Tối ưu các chi phí nhờ sống như thói quen của hội chứng Hikikomori

Có thể thấy rằng, cả cuộc sống một mình của Nito và CLiONE hay những người mắc hội chứng Hikikomori đều không bị ảnh hưởng nhiều. Do quyết định yêu cầu người dân thực hiện giãn cách xã hội của Chính phủ Nhật Bản.

Trong bối cảnh dịch bệnh đang ngày càng gia tăng. Việc học hỏi lối sống của những người Hikikomori sẽ giúp người dân tìm kiếm được các giải pháp thay đổi lối sống để hòa nhập. Hạn chế việc di chuyển cũng như hạn chế khả năng lây lan của dịch bệnh.

Tự giác cách ly tại nhà là cách tốt nhất để dập tắt cuộc tấn công của đại dịch Covid-19

Tự giác cách ly tại nhà là cách tốt nhất để dập tắt cuộc tấn công của đại dịch Covid-19

Việc hạn chế ra ngoài cũng sẽ giúp các cá nhân tiết kiệm được chi phí phát sinh. Đồng thời giảm thiểu thiệt hại về tiền bạc. Đủ sức quay lại cuộc sống hàng ngày như trước khi đại dịch đến. Tuy mỗi cá nhân sẽ gần như tự cách ly tại nhà. Tách mình khỏi xã hội. Nhưng đây chính là cách tốt nhất để dập tắt cuộc tấn công của virus COVID-19.

Tạm kết

Trong bối cảnh vừa phải chống đại dịch. Vừa phải ngăn chặn sự gia tăng về số lượng người Nhật mắc hội chứng Hikikomori. Chính Phủ Nhật đang nỗ lực hết sức trong các hành động cũng như quyết sách của mình. Họ mong muốn rằng, chúng ta cũng chỉ nên học hỏi những điểm tích cực. Của lối sống hội chứng Hikikomori, chứ không nên dựa vào đó để làm lý do trốn chạy thực tế. 

Mong rằng với bài viết trên của HelloJob, các bạn sẽ có thêm được những thông tin hữu ích cho bản thân mình. 

Hits: 4